Calcium
Calcium gehört zu den essenziellen Mineralstoffen und macht etwa 2 % der gesamten Körpermasse aus. Neben seiner bekannten Funktion beim Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen spielt es eine zentrale Rolle bei zahlreichen Stoffwechselprozessen. Besonders wichtig ist Calcium für die Muskelkontraktion, da es an der Signalübertragung zwischen Nerven und Muskeln beteiligt ist.
Ein Calcium-Mangel kann zu spürbaren Leistungseinbußen führen, insbesondere bei Sportlern. Durch starkes Schwitzen verlieren Ausdauersportler größere Mengen dieses Minerals, was zu einem erhöhten Bedarf führen kann. Eine ausreichende Calciumversorgung ist daher essenziell, um Muskelkraft, Leistungsfähigkeit und ein stabiles Immunsystem zu erhalten.
Vorteile von Calcium:
- Unterstützt die Muskelkontraktion und Muskelkraft
- Ein Mangel kann die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen
- Trägt zur Stabilisierung des Immunsystems bei
