L-Theanin
L-Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die vor allem für ihre beruhigende und zugleich konzentrationsfördernde Wirkung bekannt ist. Sie kommt natürlicherweise in grünem Tee vor und wird häufig in Nootropika und Brain-Boostern eingesetzt.
Das Besondere an L-Theanin ist seine Fähigkeit, die Bildung von Alpha-Wellen im Gehirn zu stimulieren. Diese Gehirnfrequenzen sind mit Entspannung und mentaler Klarheit verbunden, ohne dabei Schläfrigkeit zu verursachen. Zudem erhöht L-Theanin die Konzentration der Neurotransmitter Dopamin und GABA, was zur Stimmungsaufhellung beiträgt und Stress reduziert.
In Kombination mit Koffein entfaltet L-Theanin eine besonders effektive Wirkung: Es verstärkt die positiven Effekte von Koffein wie erhöhte Aufmerksamkeit und Wachheit, gleicht jedoch Nebenwirkungen wie Nervosität oder Herzrasen aus.
Vorteile von L-Theanin:
- Fördert Fokus, Aufmerksamkeit und kognitive Leistungsfähigkeit
- Wirkt entspannend, ohne müde zu machen
- Unterstützt die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn
- Reduziert Stress und Nervosität
- Harmoniert optimal mit Koffein für verbesserte Konzentration
