Magnesium
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Er spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, bei der Muskelkontraktion und bei der Reizweiterleitung in den Nerven.
Sportler haben oft einen erhöhten Magnesiumbedarf, da durch intensives Training vermehrt Magnesium über den Schweiß verloren geht. Ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen, schneller Ermüdung und reduzierter Leistungsfähigkeit führen. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr unterstützt nicht nur die Muskelfunktion, sondern auch die mentale Belastbarkeit. Zudem trägt Magnesium zur Entspannung der Muskeln nach dem Training bei und fördert die Regeneration.
Vorteile von Magnesium:
- Unterstützt den Energiestoffwechsel und reduziert Ermüdung
- Fördert Muskelentspannung und beugt Krämpfen vor
- Unterstützt das Nervensystem und die kognitive Leistungsfähigkeit
- Verbessert die Regeneration nach dem Training
- Trägt zur allgemeinen körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit bei
