Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin B9, besser bekannt als Folsäure, ist ein essenzielles, wasserlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel spielt – insbesondere bei der Zellteilung und der DNA-Synthese. Ein Mangel kann zu Leistungseinbußen, erhöhter Müdigkeit und einer verzögerten Muskelregeneration führen.
Für Sportler ist Vitamin B9 besonders wertvoll, da es die Aminosäuresynthese unterstützt und damit eine Schlüsselrolle beim Muskelaufbau spielt. Zudem hilft es, Muskelermüdung während intensiver Trainingseinheiten zu reduzieren. Aufgrund seiner wichtigen Funktionen ist Folsäure ein fester Bestandteil vieler Trainingsbooster und Multivitamin-Supplements.
Vorteile von Vitamin B9:
- Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
- Unterstützt die Muskelregeneration und das Muskelwachstum
- Fördert die Aminosäuresynthese
- Essenziell für die Zellteilung und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit
